万松堂养生茶保健茶代加工oem贴牌
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万松堂·五月调养

发布时间:2018-05-02 来源:本站 浏览人数:142

五月,立夏与小满当令,仍应晚睡早起(晚上11点前睡)。要养成午睡习惯,一般以半小时到1小时以内为宜。如不能午休,可听音乐或闭目养神代替。宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,每次30-40分钟,以汗出为度。间歇每次10-15分钟,可饮淡盐水、绿豆汤、金银花水等。

注意事项:

  1. 应多吃葱姜等升发阳气的食物。晚饭宜常食粥以养胃生津。可少饮啤酒、葡萄酒等畅通气血、消暑解渴。
  2. 小满节气后天气逐渐变得湿热,在使用空调、电扇时要注意防止使用不当伤害身体。
  3. 早晚及雨后要适时添加衣服,一旦被雨水淋湿,应及时更换湿透的衣物,并喝些生姜红糖水以防感冒。
  4. 饮食宜清淡:多吃薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜等具有清热利湿作用的食物。而对于肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海腥鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊狗肉等则要少吃为妙。

特别注意:梧桐飘絮引起的接触后刺激反应、过敏增多,引发哮喘增多。建议少去或不去梧桐树比较多的地方;外出戴好帽子,戴上眼镜、口罩,穿长袖衣裤;扣好衣扣,闭上嘴巴,不要迎风大笑。

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