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万松堂四月养生小妙招

发布时间:2018-04-24 来源:本站 浏览人数:165

四月的天气虽然转暖,但气候变化多端早晚温差大,导致人体对寒邪的抵抗力下降,容易引起感冒等疾病 。

春天可多吃菠菜,春季的菠菜根红叶绿,相比其他季节“体格”更小,口感更鲜嫩,入口就能感到那一份柔软。一碗菠菜粥不仅养肝,对头痛目眩、贫血、糖尿等都有辅助治疗的作用。多吃黄豆芽可预防嘴角烂,春季气温多变,嘴角烂高发,需要通过增加维生素摄入来预防。黄豆芽富含丰富的维生素B2不但能清肝明目,还可以补气益血,降低胆固醇。有句俗话说:“春吃豆赛过肉!”豌豆富含维生素A,有护眼的食疗功效;蚕豆含有丰富的锌、磷脂和胆石碱,具有健脑作用,尤其适合脑力工作者食用。

春季饮茶正当时,品茶时不仅能享受那一份唇齿间的甘甜,更能舒爽身心、有利健康。春季人体阳气的生发有赖于肝气的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效;而薄荷茶则提神醒脑,帮助我们赶走春困。

建议:生活起居早睡早起,保持身心舒畅。不要穿得过于单薄,特别是年老体弱者需注意,不能骤减衣物。出门前可服用抗过敏药物,随身携带口罩,穿着长袖衣物,避免与过敏源直接接触。进行健走、慢跑等有氧运动也是春季养生的好选择!且走且跑且停,时快时慢,这种走走停停、快慢相间的节奏可以稳定情绪,消除疲劳,亦有改善心肺功能、降低血脂、增强身体代谢能力的保健作用。

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